五十肩・四十肩 動かさなければ、腕・肩　痛くない

五十肩・四十肩　「動かすと」腕・肩が痛む　慢性期

五十肩の慢性期に気をつけるべきこと

五十肩・四十肩は、慢性期が最も不安定な時期です。
動かしすぎに注意！！しながら
痛くない範囲で、積極的に動かす

五十肩・四十肩の痛みの激しい、炎症期を過ぎると
個人差はありますが、腕・肩の動く範囲に制限が出ます。（肩が固まる）
ようやく、激痛も治まり、さあ、体操がんばるぞ！！
でやり過ぎて、炎症期に逆戻りする人が結構います。

五十肩・四十肩も油断は禁物、動かしすぎに注意

五十肩・四十肩の慢性期ですべき事

五十肩・四十肩が良くなっている（快方へ向かっているのか）
また、悪化しているのかを
自分自身でキチント把握しながら、リハビリ体操をすべきです。

その際に、腕や肩に感じる痛み＝自覚症状だけでなく
腕や肩の動く範囲＝可動域　自分で計測しておくとベストです。

五十肩・四十肩セルフチェックはこちら

５０肩・４０肩　慢性期の次に来るのは

５０肩・４０肩がようやく落ち着いてくると
腕・肩を動かしても痛くないが、動かない（上に上がらない・後ろに回らない）
５０肩・４０肩の回復期へ向かいます。

５０肩・４０肩で、腕・肩が、ひどく固まり 動かなくなるか、どうかは、慢性期の過ごし方に左右されます。